红薯薏米枸杞甜粥功效,红薯薏米枸杞甜粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯薏米枸杞甜粥功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红薯薏米枸杞甜粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 红薯花生粥的做法有哪些？
2. 高血压糖尿病吃什么增强免疫力？
3. 提高免疫力的食疗方有哪些？
4. 红薯花生粥最正宗的做法？

红薯花生粥的做法有哪些？

食材：红薯、花生、大枣、大米、红豆。

做法：花生、红豆冷水浸泡一个小时洗净。红薯去皮切大块。大枣、大米洗净。

电饭锅中加清水，放入红薯、花生、红豆、大枣、大米，盖上盖子煮三十分钟断电，焖十分钟打开即可。

一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。 二、做法1、红薯去皮切小块；

2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；4、大枣洗净、去核、切条；

高血压糖尿病吃什么增强免疫力？

免疫系统是我们人类身体不断地对抗各种有害微生物，细菌，***及微生物的保护机制，以确保我们的健康和安全。这种免疫系统由脾脏和淋巴结两个部分组成。脾脏含有大量的白血球，这可能是我们身体最大的淋巴器官。白血球在人体中主要是对抗各种疾病和感染，加强免疫系统。它同时还处理受损细胞将其排出人体。淋巴在身体同样在发挥同样的作用，它可以保护我们免受各种疾病和感染。因此，增强免疫力是非常重要的。

我们的强大免疫力需要蛋白质，由于许多的抗体的成分就是蛋白质，如果缺少了蛋白质就难以合成足够多的免疫球蛋白。另外我们的人体在合成这些免疫细胞的时候也需要一些矿物质和维生素。

推荐蔬菜包括：苦瓜、菠菜、青花菜、芹菜、竹笋、蕹菜、萝卜、葱、红薯叶等；

推荐水果包括：猕猴桃、苹果、芒果、葡萄、香蕉、桃子、香瓜、奇异果、木瓜等；

高血压、糖尿病是常见多发的基础病，关键是通过药物或其他手段控制血压和血糖，使其维持或接近正常水平，并不一定是患这两种病者其免疫力一定低下。

长期高血压和高血糖会出现并发症，对心脑血管、微血管、末端神经和肾脏造成危害，例如:心梗、脑梗、脑出血、白内障以及糖尿病足等。如果，单纯去提高免疫力而忽略控压控糖，则是缘木求鱼。

再者，现代医学认为，人的免疫力无须提高，只要维持其正常就好，如果，过度去提高免疫力则对身体不利，抑或造成自身免疫系统的失衡而致使免疫能力的降低。

因此，控血压、控血糖才是正确的选择。

诚邀：人的身体健康来至遗传基因，后天养生锻炼。遗传基因人们无法决定，后天养生饮食，锻炼身体，是由本人决定的。我跟踪了几十年几十位高血压患者，有的是每天靠吃降压药平稳血压，有的靠锻炼锻炼身体，日常饮食来降血压的。

按医生讲的，收缩压高过150，舒张压高过10O，就要考虑用药了。具体讲他们是如何患上高血压的，各有不同，有的平时工作，家庭压力大。有的是鸡鸭鱼肉，糊吃猛喝平时不注意饮食造成肥胖得了高血压。还有的是遗传性高血压。

综合以上因数，我还看到身边几个熟人，年岁八十多岁了，眼不花，耳不聋，走如风，站如松，没有三高。他们的养生密诀是以下几项，请共同分享：

一是心态好，海阔天空，视野开阔，宽大胸怀，遇事冷静，不斤斤计较，过眼烟云，一笑而过。

二是多吃些水果蔬菜，常喝牛奶，每天一个鸡蛋，一根香蕉，一个苹果，一袋牛奶，四个小枣，一两小酒，一个西红柿。

三是粗细搭配，适当吃些粗粮，象玉米面，豆类，地瓜，土豆。

四是适当吃点瘦肉，每天一两肉，一周吃一次鱼。

五是常喝绿茶，长期实践证明，茶能强心，降三高，增加多种维生素。

六是加强身体运动锻炼，增强人民的体质，比如快走，慢跑，打五类球，练练太极拳，踢毽子等有益身心健康的活动达到健身增加免疫力。

七是有条件的话外出旅游，即能开阔视野，又能锻炼身体，陶冶了情操，心情愉快，达到了全身放松，去掉烦恼，开心增智。

提高免疫力的食疗方有哪些？

先找到您在哪方面最棘手的情况（也就是那些不好的影响）；而后再去制定***！养生调理个人感觉只要还没有达到腠理，只在皮毛；其实只要坚持正常的起居饮食规矩，是可以调整身体的免疫的！但食疗养生往往都是成“助推器”其实根本的问题没有解决！养生是中医的重要部分，我们无法去探究古人到底是怎么做怎么吃，但是可以在古籍医学中提到“导引术”很多！所谓天人合一，季有四时，顺应自然，不食反季，不用隔夜剩饭菜；总得来说，正常作息饮食起居做到位，自然在一段时间里会有很大的提升身体机能！长寿者多半自律

导致免疫力下降的原因大致有缺少睡眠，不爱运动，日常补充水分不足，滥用抗生素等。日常提高免疫力的方法有:1、充足的睡眠，睡眠充足了，身体的各项机能都处于良好的状态，自然免疫力就提高。2、加强锻炼，并及时补充足够的水分。运动是最好最廉价却最管用的提高免疫力的方法。3、不要稍微一有点小病就用抗生素，过量使用抗生素导致身体的免疫系统被破坏，更容易被***等攻击。4、通过饮食加强免疫力，如多吃鱼，大蒜，绿叶蔬菜，蘑菇，[_a***_]，牛奶等。

红薯花生粥最正宗的做法？

红薯、红枣、花生、玉米渣可以一起煮粥做法如下：一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。

 二、做法1、红薯去皮切小块；

2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；

3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；

4、大枣洗净、去核、切条； 

到此，以上就是小编对于红薯薏米枸杞甜粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯薏米枸杞甜粥功效的4点解答对大家有用。

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