枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效,枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛奶燕麦粥做法家常版？
2. 摆摊用牛奶燕麦粥做法？
3. 燕麦可以和粥一起煮吗？
4. 燕麦粥里面都可以放些什么？

牛奶燕麦粥做法家常版？

用料

牛奶 150毫升

坚果燕麦片 50克

小米 20克

蜜薯 100克

做法步骤:

1、准备好坚果麦片。

2、准备少许小米，洗净待用。

3、准备好蜜薯，削皮洗净待用。

4、蜜薯切块待用。

牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富，具有养心安神、润肺通肠的功效。

1.锅中加150毫升水，烧开后加入鸡蛋搅碎；

2.加入红枣、枸杞和燕麦搅拌一分钟左右；

3.倒入牛奶，开小火搅拌一分钟左右再熄火即可。

4煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

摆摊用牛奶燕麦粥做法？

牛奶燕麦粥主料纯牛奶250g调料燕麦片70g白糖适量牛奶燕麦粥的做法1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

燕麦可以和粥一起煮吗？

燕麦单独煮粥也可以，可以适当加点枸杞红枣等。富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。

燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。烧粥的时候放点麦片在里面也不错 。

燕麦粥里面都可以放些什么？

早餐粥这样做，天天都爱吃，美容养颜健脾胃，润肠排毒

一、紫薯的营养价值

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒易被人体吸收，增强机体免疫力，清除体内自由基，有护肝养胃的作用；紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、润肠排毒。

紫薯含有大量黏液蛋白，能够提高机体免疫力，紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动，紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和***物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，保护胃肠道；紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

前几天小编家的孩子闹着要吃酸奶泡燕麦皮。二话不说赶紧去超市买了一大袋燕麦皮，总不能每次都是吃这一种，所以小编就用不同的方法来制作几种燕麦皮的美食。今天给大家推荐的这个蔬菜燕麦粥，比较适合在这越发寒冷的冬季作为早餐食用。既有营养又好吃的燕麦粥，暖暖的吃上一碗无论是去上学还是上班，都不会被一出门的寒冷给冻到。

（这次制作的蔬菜燕麦粥是小编就地取材家里有什么就放什么，您也可以根据自己的喜欢进行替换，要是觉得太素，也可以适当的放些肉哦）

燕麦皮200克、鸡蛋1个、洋葱少许、圆***少许、胡萝卜少许、葱少许、胡椒粉和盐适量

1、首先要将各种蔬菜清洗干净，然后切丁（为了加快熬煮燕麦粥的时间建议将蔬菜丁切的小一些），全部准备备用。

喝粥养生是比较好的一种方法，大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐，燕麦粥则成了很大部分人的最爱。特别是早上，适合吃一些开胃助消化的营养粥，不仅能给肠胃减轻负担，还能润肠排毒

燕麦粥相信绝大部分的人都吃过，但是单纯的燕麦粥味道比较单调，所以很多人在煮燕麦粥的时候，都喜欢往里面添加一些营养丰富的其他配料。

这里，小编建议各位在煮燕麦粥的时候，可以添加小麦胚芽、鸡蛋等一些营养素丰富的配料，同时还可以加入红枣、枸杞等食材，这样的燕麦粥营养更为丰富，味道更加美味可口。

但要注意的是，在选购燕麦时，一定要看配方，纯燕麦或者胚芽燕麦最好，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高，[_a***_]含有较多的米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

到此，以上就是小编对于枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞燕麦鸡蛋粥营养功效的4点解答对大家有用。

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