枸杞到底有些啥营养功效,枸杞到底有些啥营养功效呢
kodinid时间2024-06-22 17:13:32分类枸杞功效浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞到底有些啥营养功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞到底有些啥营养功效的解答，让我们一起看看吧。
枸杞有几种营养元素？
谢谢邀请！枸杞有几种营养元素，查找到资料是这样说的，~枸杞有多种氨基酸，并且含有甜菜碱，玉米黄素，酸菜果红素等特殊营养成分。还含有丰富的胡萝卜素，维生素A1，B1.B2，C等钙，铁健康眼睛的营养成分。这是照本宣科的答复。没有任何改变。
感谢邀请。
枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，枸杞子作为中药，性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，可与灵芝搭配预防疾病。现在的生物科技越来越发达 通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，具有滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
从营养保健方面来看，枸杞营养丰富，一般含糖量为22%～52%，糖尿病患者也是可以适量服用枸杞或者用枸杞泡茶喝的。
枸杞子还有一个别名叫明眼子，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，所以具有明目的功效。
从古代就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。
您好，很高兴回答您的问题，我是营养师白雪，也欢迎您关注我获取更多健康知识！
枸杞又叫西方雪果，宁夏枸杞和枸杞子也是他的名字。枸杞属于水果类，我们通常买到的枸杞是干果，果汁、食品添加剂或者膳食补充剂。
枸杞有丰富的维生素A、维生素C、纤维素以及钙，还包含β-叶红抗氧化剂和其它抗氧化植物素，28g枸杞中，含有1g蛋白质、1.6g脂肪、24g碳水化合物，3g纤维素。无论枸杞还是枸杞子都可以保留其营养成分和抗氧化成分，可以将枸杞干加入谷类产品、烘焙食品以及其它菜肴中。
经过试验研究证实，枸杞中的抗氧化成分有助有预防动脉粥样硬化和糖尿病，还能减少血液中的自由基含量，预防高负荷运动后的氧化应激反应，更有助于预防脑中风。所以，日常膳食中饮用适量枸杞汁或者枸杞子对我们的身体健康有一定的好处。
我对这个问题有疑问！你是要从中医角度来看还是西医角度来看，如果按照西医的看法，枸杞的营养元素和葡萄干估计差不多，因为从西医的角度看，一切的东西都分解成了维生素、蛋白质、糖、微量元素,这个还有什么好说的，啥东西都差不多了，无非就是量多量少而已。
如果从中医角度看，就不是这么问的，枸杞归肝肾经，滋阴补阳，是中药中的上品，什么叫上品，就是无毒，吃得多了也不会有严重的副作用，同时有滋补作用的中药。所以你这个问题问的，西医不用答，中医答不了，哈哈！
常吃枸杞对身体有什么好处？该怎么食用？
2,枸杞抑制肿瘤生长和细胞突变。
3,护眼明目
4,防止黄斑症
5,造血功能有促进作用
6,枸杞可以降三高
7,对冠心病***治疗功能
8,美容养颜
9,抗辐射
10,抗衰老
枸杞是名贵中药材。种植历史悠久。有两千多年历史。枸杞的功效有:清肝明目，滋阴补肾等等。枸杞虽好。但也要分产地，宁夏中宁枸杞药用价值最高。是唯一可以入药的枸杞。所以推荐购买中宁枸杞。吃法很多。泡水。煲汤。干嚼都可以。
枸杞是一种十分常见的药材，其含有非常高的营养价值，很多人都喜欢用枸杞泡水或者煮汤来滋补身体。常吃枸杞确实有利于人体健康，那么枸杞对我们的身体到底有哪些好处呢？
第一，明目作用。众所周知，枸杞具有明目作用，可以帮助治疗一些眼睛类的疾病。同时还能够起到缓解眼疲劳的作用。因此，如果是近视患者又或者日常用眼较多的话，可以经常泡枸杞水喝，有利于保护眼睛，消除疲劳，预防出现其他的问题。
第二，增强身体的体质。枸杞还能起到帮助人体提高身体免疫力的作用，加强抵御***的侵害，从而增强身体的机能，减少患病的次数。
第三，补血。枸杞能够使得血细胞增加，从而提高人体的造血功能，能起到很好的补血效果。所以，对于女性来说，平常将枸杞和红枣一起吃，可以有效地帮助补血，特别是在经期阶段。
第四，帮助降低血脂和治疗[_a***_]。枸杞中含有某些营养成分，可以降低人体内的血脂成分，治疗高血压，对于三高患者来说十分有好处。
第五，提高记忆力。枸杞能够帮助改善大脑的功能，有利于提高记忆力。所以对于学生或者白领来说，日常多吃枸杞，可以提高工作学习效率，增强记忆学习能力。
第六，预防癌症。枸杞中含有某些微量元素，可以抑制癌细胞的生长，对于预防和抑制癌症十分有效。
虽然枸杞对人体有益，但是也不要吃过多，可能会引发其他的问题。
指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。
擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢***的膳食指导。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
枸杞，永远是被大家热议的一种食物，或者说是一种零食。因它个头玲珑，长相诱人，喜欢它的人不在少数，另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说，市面上本身存在较多的“夸张言论”，这也是枸杞火起来的一大原因。有人说常吃枸杞可以延年益寿，有人说吃枸杞可以抗癌，有人说吃枸杞可以补肾；从事实来看，经常吃枸杞对于身体究竟会有怎样的好处？站在原理的角度和您来聊聊枸杞，愿您知悉。
说枸杞抗癌，社会言论的矛头主要指向其中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质。在胡萝卜素和枸杞多糖的动物实验中，科学家都发现了他们的抗氧化作用和增强免疫力的能力，但是这仅仅是动物实验。
换而言之，动物实验在一定情况下仅仅是动物实验，它所用（注射）的有效物质的剂量很大，等量代换到枸杞身上等同于大量的枸杞，就算不考虑营养物质的人体吸收率，这本身也是一件难以实现的事情。
另外，枸杞是一种食品，食品仅仅是一种食品，它并不是药品，吃了它可以果腹，吃了它同样可以补充营养物质，但是这些营养物质非常有限，并不像您认为的那样神奇。
癌症是一个很复杂的过程，并不会某一种食物对其就有强大的作用，烦劳您科学认知，更多事情是一个过程，完全不是直接就有了结果。
对于这个问题，您需要这样看待：如果单凭吃枸杞或者其他某种食物就能让您长寿，那科学家每天还再研究什么？
在饮食方面，如果您想达成一个健康的状态，更建议您要食物多样，营养均衡摄入，哪种食物也不能多吃，哪种食物也不能不吃。
当然，如果抛开营养物质的剂量来看，吃枸杞对身体是有不错的好处，但注意这里并不考量营养物质的含量：
购物中含有一定量的胡萝卜素，经常摄入可以不错的补充，这样一来对于皮肤和眼睛就有一定的保护和促进作用。
既然吃了枸杞，那就会摄入其中所含的所有的营养物质，这也是最为直接的一个作用。
枸杞怎么吃才能健康有营养？
说起枸杞来，前一段时间有位三十来岁的小伙子，聊天时说起，自己常年在外吃饭，前些天查的血压有些高，听说枸杞能降血压，自己就买了枸杞来喝，二十多天过去了，量量血压，好像也没什么变化，这是为什么？
事实上，很多人都认为枸杞可以降血压，比如很多食疗中都用它，其实枸杞并不能直接起到降血压的作用，对血压也只是起到一个***效果，对于高血压人群来说，不能单指望着泡枸杞水来达到降压的目的。
枸杞主要富含维生素A、胡萝卜素、糖、钾等，所含的糖主要为多糖类，除此之外，还含有植物化学物质，比如：甜菜碱、叶黄素等。所以说，枸杞可为人体提供一定量的维生素A,维生素A具有很好的视力保护以及促进和维持免疫功能。
枸杞：甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气。枸杞亦药亦食，其单用吃法主要有以下几种形式：嚼食、泡水、煮水、熬膏、煲粥、泡酒等。在日常生活中，大多数人最喜欢的是把枸杞泡在水里喝，简单、方便、易行，但疗效一般。枸杞的最佳吃法依次为嚼食、煮水、熬膏、煲粥、泡酒、泡水。嚼食30一40粒，细嚼慢咽。煮水可以搭配黄芪，黄精，山药等，每天1500毫升以药代茶饮。泡水选择80一100度的热水，水泡30分后即可饮用。
枸杞怎么吃能降血压？很遗憾，枸杞并没有直接降低血压的功效，虽然一些研究发现枸杞中的一些成分具有调节血压的功效，但这种作用很微弱，远远达不到降血压药物的同等效果，所以说，广大高血压患者不必对枸杞寄予太多希望，枸杞毕竟不是药物，最多只有一定的食疗和保健功效。
枸杞我们生活中十分常见，营养价值丰富，深受大众的喜爱，特别是对于中老年人群，枸杞被奉为滋补佳品，也在许多疾病的防治中广泛应用。但在高血压的治疗中，目前最有效的降血压方法还是降血压药物，降血压药物经过多次临床实验，药理作用和副作用明确，是最有效的降压方法。
当然，在高血压的治疗中，不仅仅需要长期服用降压药物，更需要大家保持良好的生活方式，良好的生活习惯对于血压长期稳定控制必不可少，大家要注意：
1、低盐饮食，钠盐摄入量与高血压发生直接相关，所以建议大家每日钠盐摄入量低于6g为宜；
2、戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；
3、适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，建议在温暖的午后或傍晚运动，避免清晨或寒冷、雨雪天气外出运动；
4、控制体重：随着体重的增大，机体发生高血压的风险也在增加，相比而言，超重或肥胖者发生高血压的风险更大，所以大家应注意控制体重，肥胖者注意减肥；
5、规律作息和保持良好的心态：高血压患者要注意按时休息，保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动等。
大家在改善生活方式的同时，也要听从专业医生指导，规律服药，降血压药物应个体化，优选长效制剂，必要时联合用药。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查。
本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助，版权©️所有，转载务必注明出处。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议，不具备医疗指导条件。
到此，以上就是小编对于枸杞到底有些啥营养功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞到底有些啥营养功效的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lcshows.com/post/27893.html
