黑枸杞对高血糖有功效吗,黑枸杞对高血糖有功效吗能吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑枸杞对高血糖有功效吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑枸杞对高血糖有功效吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖高的人能吃点黑枸杞吗？
2. 吃黑枸杞对人体有什么好处？
3. 黑枸杞和燕麦怎么吃可以降血糖？

血糖高的人能吃点黑枸杞吗？

是可以吃一些黑枸杞的，黑枸杞的营养价值也是非常高的，黑枸杞能够降低血液中的血糖含量，提高降血糖以及降血脂的作用，特别是一些年纪稍微比较大的人，一般有糖尿病，血脂稠的病人，建议去医院做一个全面的检查和治疗，一定要把自己的血糖值控制在标准范围之内。

吃黑枸杞对人体有什么好处？

一，黑果枸杞的基本情况

黑枸杞的正式中名叫黑果枸杞，是茄科枸杞属植物，因为浆果成熟后紫黑色，圆球形，故名黑果枸杞。它的学名为Lycium ruthenicum Murr.，是在1780年命名发表的。分布于我国新疆、***、青海、甘肃、宁夏、陕西北部，通常生长在盐碱土上、沙地和路旁，特性耐干旱，是很好的水土保持灌木。它的果实可以食用和泡水饮用。

黑果枸杞的外形特点：一是落叶多刺灌木，高20-50公分，分叉多，侧枝斜升或平卧地面，白色或灰白色，通常为之字形曲折，小枝顶部有尖锐棘刺；二是叶片通常2-6片簇生在短枝上，叶片条形或条状披针形，叶边全缘，稍向下卷；三是花朵生长在短枝上，花冠漏斗状，浅紫色；浆果紫黑色，圆球形，直径五公分左右，种子肾形，褐色，五到十月开花结果。

二，吃黑枸杞对人体有什么好处

从大的方面看，黑果枸杞与枸杞的成分和作用都接近。

根据有关研究测定，果实中主要含有水分、灰分、蛋白质、脂肪、多糖、多种氨基酸、多种维生素、钙、锌、铁、镁等矿物质和黄酮类化合物、花青素、花色苷、天然原花青素（黑果色素）、植物甾醇、酚酸、甜菜碱等成分。食用黑枸杞有增加营养物质和保健身体的作用。

现代医学研究表明，它的果实含有的生物活性成分具有降血糖血脂、保护肝脏、消炎抗菌、延缓衰老等保健功效。如果是医用请遵医嘱。

黑枸杞和燕麦怎么吃可以降血糖？

如果为了降低血糖，燕麦尽量选择生燕麦片或燕麦米做米饭，燕麦中度可溶性膳食纤维保存率较高，控糖最好，燕麦米可以事项浸泡2-3个小时然后煮米饭。但超市卖的熟燕麦或那种即溶燕麦，虽然也有营养价值，但有些熟燕麦因为加工过度，膳食纤维被破坏，影响降糖效果，甚至有的也会导致血糖升高。

黑枸杞近些年来开始逐渐的走进人们的视线，而和黑枸杞也因为其保健功能强大被很多人所喜爱，黑枸杞多生长在高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠、河岸等人类无法居住的位置，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。

黑枸杞中含有丰富的营养物质，蛋白质，有机酸，微量元素等，特别是花青素的含量，是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，有研究证明，糖尿病患者有典型的三多一少，即多饮多食多尿，体重减轻，而通过白鼠实验证，明黑枸杞其中的多糖，能够减少白鼠者多饮多食的问题，并且体重不受影响，（注意，此实验是以白鼠实验的结果）。黑枸杞多数是以泡水的方法进行饮用。

燕麦中含有丰富的粗蛋白质，脂肪，淀粉以及丰富的微量元素，如磷、钾、铁、铜等，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有***疗效。燕麦片还可以改善血液循环，促进伤口愈合。燕麦具有高蛋白质低碳水化合物的特别，并含有可溶性不可溶性的纤维，可以帮助体内大量的胆固醇排出体外，而燕麦中因为含有高粘稠度的可溶性膳食纤维，能够减缓胃排空，增加饱腹感，保护胃粘膜，控制食欲等。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。用燕麦煮粥，做饭都可以。

到此，以上就是小编对于黑枸杞对高血糖有功效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑枸杞对高血糖有功效吗的3点解答对大家有用。

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