枸杞子一天吃几粒能有功效,枸杞子一天吃几粒能有功效呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞子一天吃几粒能有功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞子一天吃几粒能有功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞一天泡多少合适？
2. 枸杞每天吃多少合适？
3. 枸杞吃多少对身体有帮助的作用？

枸杞一天泡多少合适？

枸杞一天泡20个最合适，20个可以达到给予身体营养的程度，不可以泡太多，泡太多会引起上火。

枸杞子是茄科植物宁夏枸杞干燥的成熟果实。枸杞子味道甘，药性平。归肝、肾经。枸杞子的主要成分有多糖、酸浆红素、胡萝卜素、生物碱、烟酸、维生素、游离氨基酸等。其中，多糖是主要发挥作用的成分。

枸杞每天吃多少合适？

一天吃几粒枸杞最好？

一般情况下，枸杞入药的剂量为6～12克。因此一天吃枸杞的量应控制在6～12克，治疗疾病时请遵医嘱。

枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚所导致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力减退等病症。

现代研究显示，枸杞的主要成分为多糖，也含有酸浆红素、生物碱、胡萝卜素、烟酸、维生素、多种游离氨基酸等成分；其中某些成分具有增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。

枸杞子是一味药食同源的药物，可以用于食疗。中医食疗学理论认为，食疗讲究因人施食、辨证施食，枸杞子作为一味补肝肾、益气血的药物，适合具有肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人食用。需要注意的是，枸杞作为食物时，并不能完全发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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枸杞吃多少对身体有帮助的作用？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

1.一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目 15克：补肾 30克：减肥

2.当四十岁以上的人应开始吃枸杞，只要每天确保吃一些枸杞子，人类疾病将大大减少，这就是为什么枸杞可以吃长寿秘诀。

3.痛风患者每天吃两把枸杞，坚持每天都吃，每50-80片，早晚各一次吃，最好在晚上睡觉前吃；

4.最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

下面，给大家介绍几种食用方法。

(1)早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

(2)取枸杞30－40粒泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

(3)煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

枸杞的补肾很强，大部分人都知道枸杞是可以补肾的，所以很多朋友就多吃枸杞，但是枸杞也不能乱吃的。枸杞补肾的正确吃法一定要知道，否则对身体也有非常大的危害，那么枸杞补肾的正确吃法有哪些呢?我想大部分朋友都不知道，下面分享有关枸杞补肾的正确吃法，希望对大家有帮助。

枸杞怎么吃最补肾?

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡[_a***_]，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

一天吃多少枸杞好

枸杞子具有很好的滋补和的作用，所以，常常被用来保健。但任何补品如果食用过量的话，会给身体带来负面的影响。所以对于枸杞子一天吃多少粒这个问题来说，需要根据自身的体质来选择。一般情况下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用来治疗的话，每天可以吃30g左右。

到此，以上就是小编对于枸杞子一天吃几粒能有功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞子一天吃几粒能有功效的3点解答对大家有用。

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