枸杞通便功效吗,枸杞有通便的功效吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞通便功效吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞通便功效吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃木耳能通肠排便吗？
2. 便秘者可以服用黑枸杞吗？

吃木耳能通肠排便吗？

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记得小时候，家里每到过年才会吃木耳，我们家经常用木耳炒鸡杂，这个是爸爸最爱吃的一道下酒菜。后来，家里环境好之后，我们经常也会吃到木耳，比如做饺子，做糍粑的时候会用木耳和其他肉类或者青菜一起做馅，非常的好吃。当然现在吃的机会比较多了，因为木耳已经成了我们家常便菜了。想吃就吃，而且现在的做法也比较多样化，凉拌 炒 炖 煮都可以的。

木耳之所以珍贵，是因为木耳含有丰富的铁元素，常吃能养血驻颜。木耳中含有的维生素k能够减少血液凝块，预防血栓症的发生还能防治动脉粥样硬化。木耳中的胶质可以把残留在人体体内的灰尘杂质吸附集中起来，一起排出体外。木耳还含有抗肿瘤活性物质，能够增强机体免疫力。所以说常吃木耳肯定是可以通肠排便的，毕竟木耳也含有大量的纤维素。

以下我们来介绍几款简单的木耳菜的教程。

一、木耳炒竹笋

食材：竹笋一棵，黑木耳30克，盐，鸡粉，醋，香葱，蒜头，蚝油，白糖，白芝麻

1. 木耳用温水泡发后洗净，切成小块备用。

2. 竹笋去外壳，切成薄片备用。

3. 煮锅放入清水，大火烧开后倒入木耳，焯一分钟捞出，沥干水分。

4. 再次把水烧开后，倒入笋片和少许盐，煮约10分钟，捞起沥干水分。

便秘者可以服用黑枸杞吗？

便秘者的粪便会有很干硬，呈块状。这就是便秘者排便困难的原因了。当然，便秘者在老年人的群体中相对比较多发，因为便秘问题是跟人们的年龄息息相关的。为什么便秘会跟人们的年龄相关呢？

因为年龄大的人群在日常的生活中从事的活动相对较少，这就导致了这一类群体的肠道蠕动频率减少，便秘的概率就从而增加了。除此之外，年龄大的人群胃部分泌的消化液也会随着年龄的增长而减少，从而粪便在肠道内就会因滞留时间过长而导致水份流失过多，便秘现象就因此出现了。

虽然便秘现象大多发生在老人这一群体中，但是这并不意味着年轻人群体中就会不存在便秘现象，因为便秘还与人们的生活习惯，心理状态，肠道情况有关。现在很多的年轻人由于工作忙碌的原因而饮食不规律，甚至是饮食不卫生。比如年轻人长期吃快餐导致进食了过多的***性食物，导致消化系统出现异常，人体肠道蠕动不正常，因此便秘症状正在年轻人身上发生着。

那么如果身体存在便秘情况可以通过吃黑枸杞来调节吗？不可以！因为大家都有所了解枸杞性温，所以吃多了容易上火，而便秘的原因之一就是人体内的火气过旺。除此之外，黑枸杞是一种护肤食品，并不具有通便的作用。因此，便秘并不建议服用黑枸杞。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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可以服用，黑枸杞可能会带来一些其他的营养价值，但是对于改善便秘不一定有用。

黑枸杞是主要生长在甘肃、新疆、内蒙、青海、***等海拔高气候干燥、生态环境洁净、无污染等地带的茄科枸杞属植物的成熟浆果。因其含有大量的矿物质、微量元素以及花青素等，具有极高的抗氧化、改善睡眠、美容养颜、改善皮肤、补肾益精、预防癌症、护肝明目，增进视力等药用和保健价值，又被称为软黄金，备受国人的追捧。

所以，黑枸杞泡茶只要是正常人都可以喝。但是改善便秘，那就要视情况而定了。

如果是由于每天喝水太少（低于500ml）导致的便秘，喝黑枸杞茶可能会提高你喝水的频率，变相增加每日的饮水量，从这个角度来讲，是有可能改善便秘的。

如果想靠吃黑枸杞来增加膳食纤维的摄入量，改善便秘，就有一些困难了。虽然黑枸杞富含膳食纤维，但是枸杞的食用方法一般是泡茶或者煮汤，用的量也很少，大部分人不会直接吃枸杞，所以并不能从枸杞中获得足够的膳食纤维。

如果想改善便秘，不妨从多吃蔬菜水果做起，每天一斤蔬菜半斤水果，主食至少一半换成粗杂粮，这种方法对付便秘显然比喝黑枸杞茶要有用哦！

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到此，以上就是小编对于枸杞通便功效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞通便功效吗的2点解答对大家有用。

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