枸杞燕麦牛奶功效,枸杞燕麦牛奶功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞燕麦牛奶功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞燕麦牛奶功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛奶燕麦粥做法家常版？
2. 牛奶燕麦粥怎么煮？

牛奶燕麦粥做法家常版？

牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富，具有养心安神、润肺通肠的功效。

1.锅中加150毫升水，烧开后加入鸡蛋搅碎；

2.加入红枣、枸杞和燕麦搅拌一分钟左右；

3.倒入牛奶，开小火搅拌一分钟左右再熄火即可。

4煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

用料

牛奶 150毫升

坚果燕麦片 50克

小米 20克

蜜薯 100克

做法步骤:

1、准备好坚果麦片。

2、准备少许小米，洗净待用。

3、准备好蜜薯，削皮洗净待用。

4、蜜薯切块待用。

牛奶燕麦粥怎么煮？

燕麦 50克 、 牛奶 250毫升 、 核桃 4个 、 红枣 6颗 、 枸杞 10克 、 葡萄干 10克

烹饪步骤

6颗红枣，4个核桃，10克枸杞，10克葡萄干，50克燕麦，250毫升牛奶。冷水250毫升，加入燕麦红枣和枸杞，水开加入牛奶煮沸，最后撒上坚果和葡萄干，开吃啦

具体的制作方法为在锅中加入适量的牛奶，当牛奶充分煮开之后，将燕麦放入其中，再次煮沸之后就可以食用了，牛奶燕麦粥，具有大量的蛋白质氨基酸，粗纤维等成分，可以有效的为身体补充比较全面的营养

牛奶燕麦粥的做法很简单，
第一步，准备适量的牛奶、燕麦片和草莓。
第二步，将燕麦片倒入锅中，并加入适量的清水，大火煮开至变浓稠后关火。
第三步，将燕麦粥倒入碗中，然后加入适量的牛奶，充分搅拌均匀，然后放几颗草莓稍加点缀即可。这款粥含有丰富的纤维素、B族维生素和微量元素，能加速新陈代谢，预防便秘，具有较好的减肥效果。

到此，以上就是小编对于枸杞燕麦牛奶功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞燕麦牛奶功效的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lcshows.com/post/47786.html