枸杞粳米粥功效,枸杞粳米粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞粳米粥功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞粳米粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药枸杞粥怎么做？
2. 黑枸杞大米粥的做法？
3. 大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？

山药枸杞粥怎么做？

1.所以食材准备好2.山药去皮洗净切成小块3.大米洗净放入锅中4.一次性加入足够的水开火煮煮开转小火煮5.煮至大米快软烂时加入山药煮至熟透6.进入红糖片煮至融化放入枸杞即可关火出锅7.装盘上桌即可食用8.一道简单美味又营养的山药枸杞粥就做好了

山药枸杞粥是一道健康美味的中式粥品，营养丰富，适合各个年龄段的人食用。下面是制作山药枸杞粥的具体步骤：

所需原料：

- 山药50克

- 生米50克

- 枸杞子适量

- 冰糖适量

- 清水适量

制作步骤：

1. 准备好山药、生米、枸杞子和冰糖等材料。

2. 将山药去皮、洗净切成小块。

首先将山药削皮洗干净，切成小手指肚大小的方块。

将枸杞子洗干净备用，将备好的山药粒放入清水中，可放入些洗干净的糯米，并将适量冰糖放入锅中，煮开后小火再加入枸杞子，慢火煮半小时，关火焖煮十分钟即可。

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

黑枸杞大米粥的做法？

1、黑枸杞黑豆粥

　　原料：黑豆100克，黑枸杞5克，红枣10个。

　　做法：先在锅中加适量的水，再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂;即可食用，每日早、晚服食，可长期食用，具有补肾益精、养血安神的功效。

　　2、黑枸杞粥

　　材料：白米1杯，黑枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

　　做法：先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净，加入粥内同煮;并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

　　3、黑枸杞小米粥

　　材料：黑枸杞、小米

　　做法：先将黑枸杞和小米洗净，煮一锅水，待水开之后先将小米下锅，煮20分钟左右，待小米差不多煮熟，再放入适量的黑枸杞，煮十分钟左右，即可出锅食用。

　　4、银耳黑枸杞粥

大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？

首先小药郎要告诉你的是这事一个很注重养生的食疗方。

下面是具体材料的功效：

黑芝麻：黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。

枸杞：枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。

文字的最后小药郎为你推荐一款养生八宝粥。

材料：黑米、黑芝麻、黑豆、核桃仁、薏苡仁、百合、枸杞、桂圆等量，大米适量（根据家庭成员）

做法：将以上食材洗净，电炖锅加入适量水，自动挡一夜，第二天就是香喷喷的八宝粥

希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你身体健康！

谢谢邀请回答，最近很多人问我这类问题，其实我也说过很多次了，任何食补都要根据自己的喜好和身体需求来，不是说哪一类食材对身体好就刻意的去补，不要盲目的追随。

然而现在咱们获取信息的来源特别多，各种专家学者都各有自己的说辞，有没有科学依据，咱们另说，最主要的是适合自己的才是最好的。

至于大米，黑芝麻，枸杞煮成粥对身体能够提升免疫力和体质，促进消化的功效。

枸杞是大家都知道的滋补上品，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。

大米是我们一日三餐必不可少的食物，煮成粥更容易消化，营养也很丰富.

黑芝麻含有黑色素，可以乌发养颜去皱具有抗衰老的作用。

综上所述，三者煮成粥，其实对身体系统消化是最好的，至于其他功效也因个人吸收和体质不同而不同，但是科学的饮食，还是适合自己的是最好的，平时还得多锻炼，健康的作息规律，才是健康的养生。

到此，以上就是小编对于枸杞粳米粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞粳米粥功效的3点解答对大家有用。

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