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1. 怎么从内到外调养皮肤。需要去医院检查吗？

怎么从内到外调养皮肤。需要去医院检查吗？

个人觉得，平时保养最重要！皮肤自然水润亮泽才是最好的状态，浓妆艳抹只会使皮肤的天性受到损害，艳丽了表面，损害了内在本质。平时多注意休息，加强锻炼，避免紫外线照射应该足够了，没必要去医院找医生。

其实说实话，调理身体不花任何钱最有效的方法就是睡眠。自己亲身经历。我也是20岁脸上一直有痘痘，经历了一些事情后，每天都是早睡早起的，护肤也是没有用什么牌子的，都是一些国产比如雪花膏，维生素等等，皮肤不仅改善，连脾气也会有所改变。去医院检查的话，就是内分泌失调，喝中药调理。其实最好的办法就是管住自己

谢邀~

熬夜是使你的皮肤变坏的主要原因,想要皮肤好首先要戒掉熬夜!

内外调养皮肤的方法你可以用以下方法:

1.保持适量运动

20多岁现在应该有很多自己的时间,运动不仅可以塑形,还是对我们的心脏,心肺都会有很大的益处,最大的好处是,运动出汗,会帮助我们皮肤排毒,时间长了,皮肤也会越来越好;

2.卸妆彻底

不知道你平时化不化妆,化妆的话,一定要彻底卸妆,不彻底会让皮肤毛孔堵塞,长痘,皮肤暗黄

3.多喝水

多喝水不麻烦吧,女孩子就是要多喝水,不管你是渴还是不渴,保持喝水的习惯还是要有的,喝水会让皮肤水水嫩嫩,而且排尿也会带走体内毒素,时间长了点,皮肤也会由内而外的好;

4.补充维生素C

哈哈，这个情况跟我太像了，我一定跟你推荐我的方法，真的管用，像咱们这种情况，我觉得食疗才是关键，化妆品改变不了体质问题，记住是食疗哦。我现在每天都坚持吃银耳，用百合、银耳、枸杞、链子、冰糖熬汤，每天一碗，晚上一杯牛奶，用深桐泡脚，我现在皮肤亮了很多，一定要试试呀。

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