枸杞的功效养生,枸杞的功效养生吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞的功效养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞的功效养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞子的功效与作用？
2. 枸杞可以用来养生吗？
3. 枸杞对人体有什么好处？
4. 吃枸杞有什么益处？

枸杞子的功效与作用？

枸杞子的功效与作用

枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效，还有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、降血压、抗辐射等作用。

中医认为，枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾的作用，性平为补肝肾益精血之佳品，可以用于治疗因精血不足导致视力减退，内障目昏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑精，耳聋，须发早白，牙齿松动，失眠多梦及肝肾阴虚所致的潮热盗汗，消渴等证。

现代研究表明，枸杞子中含有多种对人体有益的成分，例如甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白及氨基酸等。枸杞子中的有效成分具有免疫调节作用；对造血功能有促进作用，可升高白细胞；此外，还具有抗衰老、降血脂、保肝、降血糖、降血压的作用。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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枸杞可以用来养生吗？

可以的，枸杞补肝肾，滋阴养心血，而且比较平和，适合养生。最简单的就是在晚七到九点之间嚼着吃7到10粒枸杞。会做膏滋的的话何以多买点熬成膏，每次吃一勺。泡水也可以，不过有浪费之嫌。还有选购枸杞也很重要。

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”所以枸杞子用来养生是可以肯定的。

可以枸杞性平偏温，少量泡水喝具有清肝明目的作用，但并不是所有人都适合服用；对于痰湿体质较重的人群，用枸杞泡水喝可能会加重生痰，引起一系列副作用；由于其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、感染性疾患、腹泻的人不宜食用；且枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至眼睛红肿不舒服；痰湿体质的人服用更会加重生痰，因此，服用枸杞子要适量，可搭配杭菊花或决明子一起服用，有养肝清目的功效。

枸杞对人体有什么好处？

食用枸杞有很大的好处，可以清肝明目、养血、降血脂、降血糖、调节免疫力、清理自由基、美容养颜作用。

枸杞最好直接食用，可以和其他组合泡水，煲汤也可以放适当的枸杞。

枸杞是温性，虚火旺盛的人食用时注意，感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不宜食用。

吃枸杞有什么益处？

枸杞是一种常见的中药材，其保健效果被很多人熟知。究竟什么样的人适合服用枸杞？中医学临床经验总结了以下四点：

一，抗衰老，防止早衰。中青年如果出现头发早白、记忆力衰退、身体疲倦感增强、体能下降等衰老之象，可以服用枸杞。这是因为枸杞有抗衰老的作用，能够抑制动物体内的脂质过氧化和细胞衰老物质的沉积，提高抗氧化酶的活性，增强损伤细胞的修复能力。老年人如果出现头晕眼花、容易疲劳、睡眠不良、食欲不振等现象，也可以服用枸杞。

二，调节免疫力，减少感冒次数。枸杞能提高外周T细胞的数量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

三，高血脂和高血糖的人。枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖，并能提高人体糖耐量，对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

四，保护肝功能。临床研究发现，枸杞能保护肝脏，修复肝细胞的功能，抗脂肪肝能力很强。

一般来说，枸杞的治疗用量为每日6到15克，养生保健用量为每天5到10克。中老年人头晕眼花、腰膝酸软、视力减退，可以用枸杞子5到10克，洗净，细细嚼服。或者用枸杞子5到10克，用开水浸泡代[_a***_]，一直到味道淡后将枸杞子嚼服。

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枸杞子又称枸杞、红耳坠。属茄科，多年生灌木。我国主要分布于西北和华北等地，以宁夏枸杞最著名。用于做菜肴、煮粥、煲汤、酿酒等，也可鲜食。是著名的药食两用型保健食品。

功效：所含的甜菜碱，可预防脂肪肝。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，可保护视力、预防夜盲症。所含的枸杞多糖，可促进骨髓造血功能。所含的铁，可防治缺铁性贫血。经常食用枸杞子，可促进肝细胞再生、保护肝脏、明目、延缓衰老。

适用病症：枸杞子性味甘，平。具有滋阴补肾、生精补髓、益气安神、明目等功效。适用于肝肾阴亏、身体虚弱、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、目昏不明等症。

1.枸杞富含维生素C和纤维，但卡路里含量却很低。枸杞也是铁和维生素A的良好来源，枸杞还富含蛋白质，28克枸杞就能提供人体一天所属蛋白质的1/10。复合碳水化合物会让枸杞更加美味，且不会令血糖急剧上升。2.研究指出枸杞富含抗氧化剂，尤其是玉米黄质。玉米黄质给了枸杞鲜亮的颜色。抗氧化剂可以使细胞接触烟雾和辐射时不会出现分裂。更好的是，富含抗氧化剂的食物通常纤维含量丰富但脂肪含量较低。(来自问上医)

到此，以上就是小编对于枸杞的功效养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞的功效养生的4点解答对大家有用。

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