银耳枸杞黑豆羹功效：银耳红枣枸杞黑豆可以一起煮吗？

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本文目录一览：

• 1、老年人贫血吃什么食物

老年人贫血吃什么食物

1、第二：作为老人可以多吃以下食物，不只是补铁还可以提高免疫力。比方说补充猪肝羊肝作用相同，大枣、荔枝、枸杞子、甘蔗、金针菜、萝卜干扥。对于党参、制何首乌阿胶枸杞等属于气血两补，当然补充的同时要考虑身体的适应状况。第三：老年人补铁还可以多吃些多吃水果类，比方李子桃杏苹果等。

2、对于缺铁性贫血，除了需要给予补充铁剂，维生素C治疗以外，老年人还可以多进食含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻、菠菜、芹菜、红枣等，同时还可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、草莓、橘子、桃、樱桃等，有利于铁的吸收，改善贫血。

3、老年人贫血可以服用阿胶浆补血，同时建议适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12及维生素 C 等“造血原料”的食物。成年人贫血原因有很多，由于偏食或者失血导致的，要摄入不同的造血原料。

4、老年人身体开始慢慢不及年轻时强健。老年人一旦体质下降了，肠胃吸收能力也随之减弱，能补充的铁元素也开始有效，老年人体内铁质流失较多了，就容易患上缺铁性贫血。老年人补血建议以食补为主，要保证足够的营养，特别是保证铁元素和蛋白质的摄入量，多吃富含铁元素的食物。

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